何気ない習慣で毛穴がたるむって本当?たるみを招く怖い生活習慣のヒミツ

みなさんこんにちは!美毛穴同好会のJです。

 

どうすれば毛穴のたるみが改善するのか分からず、日々模索しているという方も多いのではないでしょうか。

 

毛穴がたるむと、老けて見え、目立ってしまうので気になりますよね。

 

私は、毛穴のトラブルに長年悩み続け、どうすればキレイな毛穴を保つことができるのか日々研究しています。ここでは、厄介な毛穴のたるみにつながる生活習慣についてご紹介します。

 

普段何気なく行っている習慣が、毛穴や肌をたるませているなんてとっても怖いですよね!

 

まずは、たるみにつながる習慣を知って、今後のたるみ対策につなげましょう。

たるみを招く悲しい生活習慣

毎日の習慣によっては、肌がキレイになったり反対に肌が荒れてしまうことがあります。

 

正しい生活習慣を送っていれば問題ないのですが、肌トラブルを招く生活習慣を送っていたら大変です!まずは、どんな生活習慣が毛穴のたるみのような生活習慣を招くのかチェックしていきましょう。

紫外線対策をしていない

肌老化の原因の大半は紫外線のダメージによるものだと言われています。特に、紫外線を浴びると、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンはダメージを受け、肌はどんどん弱ってしまいます。

 

ハリや弾力が失われた肌は重力に負け、毛穴も肌とともに垂れ下がってしまうのです。

 

このような事態を防ぐためにも、紫外線の強い日だけではなく、毎日しっかり紫外線をガードすることが大切です。夏は、日焼け止めのほかに、日傘やサングラスを使って日焼けを防ぎましょう。また、室内でも大きな窓があると、窓を通して紫外線が入り込むことがあります。室内だからと油断せず、日焼け止めを塗り、しっかり紫外線対策をしておきましょう。

 

このように、毎日の紫外線対策を徹底的に行うことが、美肌を保つ秘訣なのです。

間違ったスキンケア

毎日、美肌を目指して念入りにスキンケアをしている方も多いと思います。

 

ですが、このスキンケアが間違った方法だったり、やり過ぎてしまうことで、肌に負担となる恐れがあるのです。

 

例えば、古い角質を取り除くピーリングは、週に1~2回のスペシャルケアとして取り入れると、肌のくすみやごわつき、毛穴の詰まりを取り除き、肌のターンオーバーを促してくれます。

 

ですが、間隔を空けずにやり過ぎてしまうと、肌にとって必要な角質や皮脂まで落としてしまい、肌に大きな負担を与えてしまうのです。

 

肌に負担となるNGスキンケアは他にもたくさんあります。

 

  • 力を入れてごしごしと洗顔・クレンジングをする
  • あぶら取り紙を頻繁に使用する
  • 洗顔を1日に2回以上する
  • スクラブ入りの洗顔やピーリングを頻繁に使用する

 

こういった行動を普段の生活でしている場合は、今すぐ見直すことが大切です!美肌を目指してしている行動が逆効果になるなんて残念ですよね。

 

正しいスキンケアを続けることが美肌への近道です。

自己流のフェイスマッサージ

たるみを防いだり、顔を引き締めるフェイスマッサージは、正しい方法で行うととても効果的です。

 

ですが、間違ったやり方や自己流のマッサージは、肌に負担を与えている可能性が高いのです。特に、強い力でのマッサージや下方向に肌を引っ張ること、こすることは肌や毛穴のたるみを招きます。

 

肌は意外とデリケートです。

自分では痛くないから大丈夫と思っていても、肌には大きな負担となっている恐れがあります。こういった行為を続けていると、顔はどんどんたるみ、毛穴のたるみまで招いてしまうのです。

 

また、たるみ毛穴のほかにも、ほうれい線やくすみ、シミ、目の下のたるみ、ブルドッグ顔など様々な老化現象を引き起こします。

マッサージをするときは、

 

  • マッサージクリームやオイルをつけて摩擦を防ぐ
  • 痛くない程度の強さで行う
  • 時間をかけ過ぎない
  • リンパの流れに沿って行う

 

などを意識して、肌に出来るだけ刺激を与えないように行いましょう。

睡眠不足

毎日夜更かしをしていたり眠りが浅い方は、充分な睡眠をとれず、慢性的な睡眠不足になっています。

 

睡眠不足になると成長ホルモンが分泌されず、肌のターンオーバーの乱れにつながります。

 

成長ホルモンは、夜22時から2時の間に活発に分泌されると言われています。よって、この時間帯にしっかり睡眠をとらないと成長ホルモンの分泌を妨げてしまうのです。

 

肌のターンオーバーが乱れると、肌はハリや弾力が失われ、たるみやしわ、くすみなど様々な肌トラブルを引き起こします。もちろん、たるみ毛穴も例外ではありません。

食生活の乱れ

外食やコンビニ弁当、ファストフード、インスタント食品などはどれも手軽に美味しく食べられる便利な食べ物です。仕事が忙しい日や、自炊をするのが面倒な日はこのような食事で済ませることも多いでしょう。

 

ですが、こういった食事は野菜不足になり、栄養バランスの乱れつながります。また、味の濃いものが多いため、普通の量を食べていてもカロリーオーバーになったり、脂質、塩分、糖分の摂り過ぎを招いてしまうのです。

 

カロリーオーバーや脂質を取り過ぎると栄養バランスが乱れ、皮脂の分泌量が多くなります。

すると、過剰な皮脂で毛穴が押し広げられ、開いて目立ってしまいます。また、角栓が詰まりやすくなり、どんどん毛穴が大きく広がってしまうのです。

 

これをケアせずに放っておくと、毛穴の開きが悪化し、たるみ毛穴につながります。

まとめ

いかがでしたか?

 

肌のたるみが毛穴のたるみを招く可能性があるため、顔に負担をかけるクセなども直すことが大切です。

 

毛穴のたるみをケアせずに放置すると、毛穴同士がつながって帯状毛穴になってしまうこともあります。帯状毛穴になると、顔に目立つシワが出来たように見え、改善が難しいので厄介です。

 

このような事態を防ぐためにも、肌や毛穴のたるみにつながる生活習慣には要注意です!

 

ご紹介したような生活習慣を続けていると、肌や毛穴のたるみだけではなく、シミやそばかす、シワだらけの老化した肌になってしまうことも…。いつまでも若々しい美肌を維持するために、このような生活習慣を避け、栄養バランスの取れた食事や質の良い睡眠、ストレスを溜めないことなど、美肌につながる生活習慣を少しだけ意識してくださいね!